#5 - with my repetitive strain injury solution number five I remembered my doctor who detected my RSI problem in the upper back (showing a cramped neck) . So I tried sitting stright up on a funny sitting ball.
The idea behind this was to sit up very straight, but actually this ball wasn’t my thing. It’s good for a couple of mintues. After that I don’t feel comfortable anymore.
Last but not least, I don’t think this ball could help me solving my repetitive strain injury.
Now I thougt fighting my Repetitive Strain Injury with another chair or desk solution: I build a high standing desk on my own as my Repetitive Strain Injury Solution #6.
Also read my complete repetitive strain injury medical history compendium and my solution abstract.
Update für Lösung bei wiederkehrenden Belastungsverletzungen 🔗
Im Jahr 2011 hatte ich Probleme mit wiederkehrenden Belastungsverletzungen (RSI), die mein Arzt im oberen Rückenbereich diagnostiziert hatte. Ich hatte versucht, auf einem lustigen Sitzball zu sitzen, um dem entgegenzuwirken, aber nach ein paar Minuten fühlte ich mich unwohl und glaubte nicht, dass der Ball mir bei der Lösung meines Problems helfen könnte.
Daher entschied ich mich, eine alternative Lösung zu finden, und baute mir einen hohen Stehpult, um Handgelenks- und Nackenbeschwerden zu vermeiden. Diese Eigenbau-Lösung schien mir damals sinnvoll, um meine RSI zu bekämpfen.
Im Jahr 2024 hat sich die Situation jedoch weiterentwickelt. Neue Erkenntnisse und Technologien haben zu verbesserten Lösungen für RSI geführt. Während ein Stehpult nach wie vor eine gute Option sein kann, um Belastungsverletzungen vorzubeugen, gibt es mittlerweile auch speziell angepasste ergonomische Möbel und Hilfsmittel, die dabei helfen können, RSI zu vermeiden.
Zum Beispiel sind ergonomische Stühle und Schreibtischlösungen mit individuell einstellbaren Höhen und Neigungswinkeln auf dem Markt erhältlich. Diese können dazu beitragen, eine gesunde Körperhaltung beim Arbeiten zu unterstützen und Belastungsverletzungen vorzubeugen.
Darüber hinaus wurden Fortschritte im Bereich der digitalen Gesundheit erzielt. Es gibt jetzt eine Vielzahl von Apps und Tools, die dabei helfen können, die Bildschirmzeit zu überwachen, regelmäßige Pausen einzulegen und gezielte Übungen für Hände, Handgelenke und Nacken durchzuführen, um RSI-Symptome zu lindern.
Insgesamt ist es wichtig, bei der Prävention und Behandlung von RSI auf eine ganzheitliche Herangehensweise zu setzen. Dies kann die Kombination aus ergonomischen Möbeln, regelmäßigen Bewegungspausen, gezielten Übungen und Technologien zur Überwachung der Bildschirmzeit umfassen.
Daher empfehle ich allen, die unter RSI-Symptomen leiden, sich über die neuesten Entwicklungen und Lösungen zu informieren und gegebenenfalls professionelle Beratung in Anspruch zu nehmen, um langfristige gesundheitliche Beeinträchtigungen zu vermeiden.
Insgesamt ist es wichtig, sich kontinuierlich über die Entwicklungen im Bereich der Ergonomie und digitalen Gesundheit zu informieren, um die bestmöglichen Lösungen für wiederkehrende Belastungsverletzungen zu finden.